体育部开展"五育融通、运动铸魂"耐力长跑培训

来源:体育部    发布时间:2025-04-02 21:31:00.0   点击数:0

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        近日，体育部分别在雁塔校区、长安校区举办了《你会跑步吗？——耐力长跑科学锻炼方法专题培训》。培训面向大一、大二学生，旨在解决学生耐力长跑成绩不理想、锻炼方法不科学等问题。由田世平老师担任主讲。

        田老师通过理论与实践结合的讲解，为同学们揭开了科学跑步训练的“秘密”。聚焦科学训练与生理原理，从跑步前的禁忌事项切入，强调动态热身、合理饮食的重要性，并系统解析有氧耐力、速度力量、专项能力三大训练模块。他提出分阶段训练计划：恢复期（9-10月）注重体能基础，准备期（11-3月）强化有氧耐力，竞赛期（3-7月）转向高强度间歇跑等专项训练。结合最大摄氧量、乳酸阈等生理学原理，阐明科学训练可优化能量代谢系统，提升线粒体活性与耐受力。现场学生通过动态拉伸体验与问答互动，进一步掌握了防伤技巧与计划制定要点。  

        接下来体育部将继续围绕学生需求，定期开展多样化体育科普活动，如定制化训练指导、运动生理学讲座等，引导学生将科学锻炼融入日常生活，助力打造健康向上的校园体育文化。